Skip to main content

Kebiasaan Ini Harus Kalian Hindari Kalau Tidak Ingin Insomnia

Hasil gambar untuk gambar cewek insomnia
Insomnia atau susah tidur dapat terjadi pada semua orang. Berbagai cara dilakukan agar dapat tidur dengan nyenyak. Namun, ketika hal tersebut tidak memberikan efek mengantuk, coba perhatikanlah beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi penyebab terbesar insomnia.
1. Kafein Berlebihan 
Mengonsumsi minuman atau makanan berkafein memang sangat membantu untuk menahan rasa kantuk saat sedang melakukan aktivitas. Namun, jika jumlah kafein yang dikonsumsi terlalu berlebihan, akan mengganggu waktu tidurmu. Sehingga, usahakan untuk mengontrol jumlah kafein dan jangan mengonsumsinya sebelum tidur.

2. Bermain Handphone

Radiasi cahaya yang ada pada layar handphone dapat menghambat proses produksi melatonin yang seharusnya bekerja untuk membuat kalian tertidur. Jadi sebaiknya, ganti kebiasaan itu dengan membaca buku. Selain membuat pikiran lebih menjadi rileks, kalian akan bisa tidur dengan nyenyak.

3. Makan dan Minum Terlalu Banyak 

Makan dan minum sebelum tidur dengan porsi yang cukup banyak akan membuat organ tubuh bekerja ekstra dalam mencerna setiap makanan, akibatnya kalian akan susah untuk tidur. Jadi, ubahlah kebiasaan itu dengan makan sebelum jam 8 malam agar tubuhmu bisa selesai bekerja saat kalian hendak tidur.

4. Stres 

Ritual sebelum tidur yang terpenting adalah meninggalkan segala beban pikiran yang ada, menutup mata, berusaha tenangkan pikiran, dan tarik nafas yang dalam. Biarkan perlahan tubuh merasakan ketenangan dan tidur dengan tenang.

5. Konsumsi Suplemen/Vitamin

Kandungan pada suplemen/vitamin yang kalian konsumsi tidak dapat diterima tubuh saat akan tidur. Justru itu akan membangunkan tubuh untuk mencerna suplemen yang dikonsumsi. Lain halnya dengan obat yang dapat membuatmu terkantuk. Lebih baik konsumsi segala suplemen/vitamin pada pagi atau siang hari.

Sekarang sudah tahu kan penyebab kalian sering insomnia? Sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk seperti yang sudah dijelaskan di atas ya.

Atau, kalian bisa juga melakukan aktivitas yang menyenangkan di siang hari, seperti pergi jalan-jalan dan membeli sesuatu yang kamu suka. Biasanya kalian para cewek suka bunga, cake, dan cupcake kan? Tapi kalau kalian masih males untuk keluar, kalian bisa langsung klik aja Toko Bunga Jakarta atau Karangan Bunga Papan Jakarta. Pemesanan bisa langsung diantar. Selamat mencoba! 

 Semoga artikelnya bermanfaat. Sampai jumpa di artikel berikutnya.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ini Dia, Girls! Jenis dan Fungsi Kuas Make Up yang Sering Kalian Gunakan

Kuas make up pasti sudah tidak asing dong buat cewek-cewek, apalagi yang sehari-harinya pakai make up . Tapi kalian sudah tahu belum jenis dan fungsi dari kuas make up yang kalian punya itu? Kalau belum, yuk baca sampai habis artikel ini! www.cultbeauty.co.uk 1.  Powder Brush Berfungsi untuk mengaplikasikan bedak tabur. 2.  Kabuki Brush www.wunder2.com Berfungsi untuk mengaplikasikan berbagai macam produk  makeup  mulai dari bedak tabur,  bronzer , hingga  blush . www.maccosmetics.com 3.  Foundation Brush  Berfungsi untuk mengaplikasikan  foundation  cair atau krim. Untuk mendapatkan hasil yang lebih natural, kalian bisa pilih kuas yang lebih pipih, sedangkan untuk hasil  full coverage  pilihlah kuas yang bagian atasnya bulat. 4.  Fan Brush   www.cultbeauty.co.uk Berfungsi untuk membuat aplikasi  highlight  tampak sempurna. Selain itu, juga berguna untuk membersihkan sisa bubuk  eyeshadow  yang mengotori sekitar mata. www.urbandec
Post a Comment
Read more

Tutorial Membersihkan Wajah Setelah Gunakan Make Up Tebal

kaltim.tribunnews.com Hampir semua kaum hawa senang mengaplikasikan  makeup  pada wajah, entah mereka lebih memilih tampil  bare face , atau lebih suka menggunakan sedikit riasan agar tampak natural. Lalu untuk menghapus makeup tersebut bagaimana sih caranya? Apakah cara yang gunakan selama ini sudah benar? Melansir dari  Her Campus , ada beberapa langkah yang perlu kamu lakukan. beautynesia.id Langkah 1: Gunakan tisu/kapas pembersih makeup Menghapus  makeup  secara lembut dari wajah merupakan hal yang penting. Jika kalian membersihkannya dengan menggosokkan produk pembersih secara kasar pada wajah tentu itu akan membuat kulit menjadi lebih sensitif. Langkah 2:  Deep cleansing Temukan produk pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulitmu. Nb: biarkan busa menempel pada wajah setelah mengusapkan  deep cleansing , basahi handuk wajah dan bersihkan busa dengan kain tersebut. Jadi kalian tidak perlu membilas wajah dengan air, tapi tetap dapat meng
Post a Comment
Read more

Tips Buat Kalian yang Lagi Bingung Pilih Skin Care

journal.sociolla.com Memilih  skin care membutuhkan waktu yang cukup lama. Tidak semua skin care yang mahal itu bagus, begitu pula sebaliknya. Hal yang dibutuhkan dari penggunaan skin care adalah kecocokan. Berikut tips agar kamu tidak salah pilih produk  skin care . 1. Analisis Kandungan  Skin Care Melihat  review  dan testimoni dari orang yang pernah menggunakan produk skin care bukanlah solusi yang tepat. Tidak semua produk  skin care  yang bagus digunakan orang lain akan bekerja dengan cara sama di kulitmu. Jadi, cobalah cari tahu kandungan produk melalui situs khusus, seperti CosDNA atau skincarisma. Situs tersebut akan mempermudah untuk mencari produk yang tepat dengan memberikan informasi yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. 2. Tidak Semua Jenis Kulit Menggunakan Bahan Alami  Banyak orang yang berpikir bahwa produk  skin care  berbahan alami lebih bagus dibandingkan dengan yang mengandung bahan kimia. Ternyata tidak. Kulit yang memiliki permasalahan ter
Post a Comment
Read more