Semua perempuan pasti pengennya punya
badan yang ideal, dihitung dari tinggi badan dan berat badan yang pas dan
sesuai. Jangan khawatir kalian semua bisa kok dapetin badan yang kalian impikan
itu dengan lima olahraga berikut ini.
1. Pound Fit
Jenis olahraga
dengan stik drum ini lagi hits banget di kalangan kaum hawa.
Namanya pound fitness atau biasa disebut pound fit. Pound
fit merupakan inovasi olahraga terbaru dengan kombinasi antara tari,
pilates, dan kardio.
Nb: harus rutin!
2. Strength Training
Strength training hanya mengandalkan kekuatan fisik,
seperti sit up, push up, lunges, squat,
atau pull up. Kalau kalian mau pakai alat juga bisa kok, misalnya
dengan bantuan dumbbell (barbel). Tapi ingat! jangan terlalu
dipaksakan ya, sesuaikanlah dengan kekuatan fisik kalian.
3. Bela Diri
Zaman sekarang banyak kaum hawa yang mulai
membekali dirinya dengan bela diri. Latihan bela diri sebenarnya jika
difokuskan bisa ikut membakar banyak kalori dalam hitungan jam saja lho.
Misalnya muay thai yang mampu membakar 590 hingga 931 kalori
per jamnya, atau capoeira mampu membakar 500 kalori per
jamnya.
4. Battle Ropes
Battle ropes merupakan olahraga yang dipelopori
oleh John Brookfield. Melakukan battle ropes mampu membakar
300-500 kalori hanya dalam waktu 15-20 menit, dan
lakukan olahraga ini selama 3-4 kali dalam satu minggu. Cobalah
gerakan drumming, dragging, slamming,
dan whipping ya.
Itu dia tips mendapatkan badan ideal.
Kalau badan sudah ideal, sayang dong kalau tidak pergi
jalan-jalan dan membeli sesuatu yang kamu suka.
Biasanya para kaum hawa suka bunga, cake, dan cupcake kan?
Tapi kalau kalian malas dan capek untuk keluar apalagi habis olahraga yang
menguras banyak tenaga, kalian bisa langsung klik aja Toko Bunga Jakarta atau Karangan Bunga Papan Jakarta. Pemesanan bisa langsung diantar.
Selamat mencoba!
Comments
Post a Comment